沈阳美容学校_冬季吃什么菜美容养颜？

老人都说药补不如食补，合理的饮食搭配，既能补充身体所需的营养成分，也能排除身体的毒素，达到美容养颜的效果，问题来了冬季吃什么菜美容又养颜呢？沈阳美容学校给大家推荐以下几种。

1、蜂蜜：

蜂蜜古往今来是滋补强身、排毒养颜的佳品。

2、冬菇：

味甘凉，益气健脾，解毒润燥。

冬菇中含有谷氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等，还有三十多种酶。

3、黑木耳：

沈阳美容学校提示大家木耳具有排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效。木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶质，它们可以促进胃肠蠕动，促进肠道内脂肪食物的排出，达到减肥的目的

4、胡萝卜：

胡萝卜素又称红萝卜或甘草，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、维生素A、维生素B1、B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等。

5、海带：

味咸，性寒，有消痰、平喘、排毒通便的功效。沈阳美容学校提示尤还带是含碘丰富的食物，对人体十分有益，可治疗因甲状腺肿大、缺碘引起的疾病。海带富含丰富的矿物质，经常食用可以预防骨质疏松和贫血症，使人的骨骼挺拔壮实，牙齿结实洁白，容颜红润娇嫩。

6、茶：

性温凉，味甘苦，具有清热除烦、消食化积、清利减肥、利尿通便等功效。

7、黄瓜：

青瓜有明显的清热解毒、生津止渴的功效，被称为“厨房养颜剂”。

冬季来了，寒冷的天气让越来越多的人不爱户外运动，如此一来身体的抵抗力必然会下降。饮食习惯就显得尤为重要，以健康的饮食习惯达到身体排毒的效果，一举两得。沈阳美容学校以上的分享你记住了吗？

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